Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg dalam 1 Minggu

Cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu bisa dilakukan dengan sangat mudah, dengan catatan Kamu melakukannya dengan sungguh-sungguh dan serius. Memiliki berat badan berlebih memang terkadang memberikan efek negatif untuk Kamu. Misalnya menjadi kurang percaya diri dengan penampilan Anda atau seperti rahasia umum bahwa kegemukan mengakibatkan mudah sakit, yang benar adanya. Nah, salah satu cara untuk mengatasi permasalahan tersebut yaitu dengan mengikuti program diet. Saat ini banyak sekali cara-cara diet tertentu yang dipublikasikan melalui berbagai media. Anda bisa mendapatkan tata cara diet dari internet, majalah, televisi, dan sebagainya. Akan tetapi yang menjadi kunci utama diet atau cara menguruskan badan ini adalah keinginan yang kuat dan juga konsisten dalam melakukannya. Nah, bagi Anda yang ingin mencoba beberapa cara menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat, kami punya beberapa tips yang mungkin bisa bermanfaat untuk Kamu.

Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg dalam 1 Minggu 

 Dalam menngikuti program diet atau program menurunkan berat badan, tidak sedikit orang yang gagal melakukannya. Hal ini biasanya diakibatkan oleh kurangnya kesadaran orang yang melakukan program diet dan tidak konsisten dengan komitmen diet yang sudah dibuatnya sendiri. Godaan akan rasa malas dan makanan enak namun kurang sehat yang justru bisa menambah berat badan biasanya sulit dihindari. Melanggar pantangan diet mengakibatkan hasil yang Anda peroleh tidak memuaskan, bahkan diet bisa gagal. Jangankan waktu 1 minggu untuk menurunkan berat badan, jika Anda tidak bisa konsisten, waktu 1 tahun pun tidak akan cukup. Nah, berikut ini adalah beberapa cara menurunkan berat badan 10 kg yang dapat Kamu coba.

1. Mengurangi Konsumsi Karbohidrat dan Gula

Jika selama ini Kamu terlalu banyak makan nasi dan mengonsumsi makanan-makanan manis yang banyak mengandung gula, kini saatnya Kamu mengurangi asupan dua zat tersebut. Hal ini dikarenakan karbohidrat dan gula bisa menambah hormon insulin. Nah, meskipun hormon ini bisa berfungsi untuk menstabilkan kadar gula di dalam darah, namun hormon insulin juga dapat menimbun lemak di dalam tubuh. Jadi jika Anda terlalu banyak menerima asupan karbohidrat dan gula, lemak akan semakin banyak tertimbun. Selain itu dengan mengurangi karbohidrat dan gula Anda juga bisa menjauhkan diri Kamu dari resiko terkena gangguan pada ginjal. Selama satu minggu, secara umum cara ini bisa mengurangi berat badan hingga 5 kilogram.

2. Mengonsumsi Sayuran, Protein dan Lemak Baik

Cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu selanjutnya adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis sayuran, asupan protein dan lemak baik yang cukup. Nah, untuk protein sendiri, dalam sehari setidaknya tubuh manusia membutuhkan kurang lebih 20-50 gram protein setiap harinya. Hal inilah yang bisa membuat metabolisme di dalam tubuh lebih lancar dan akan membantu pembakaran lemak. Anda bisa mendapatkan protein dari berbagai jenis makanan sehat seperti putih telur, udang, ayam, daging, dan sebagainya.

Mengonsumsi lebih banyak sayuran juga bisa menjadi salah satu cara menguruskan badan. Beberapa jenis sayuran seperti mentimun, selada, kubis, bunga kol, brokoli, dan bayam mampu membantu Anda melancarkan program diet dan juga menjaga kesehatan tubuh. Meskipun Anda mengonsumsi sayuran dalam jumlah yang cukup banyak, namun Anda tidak perlu khawatir karena Anda tidak akan mengalami kegemukan atau obesitas. Selain itu Anda juga disarankan untuk mengonsumsi lemak baik. lemak yang memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah untuk membantu menurunkan berat badan.

3. Berolahraga Secara Rutin

Nah, selain dengan mengatur pola makan Kamu menjadi lebih sehat dan bersahabat dengan berat badan Kamu, yang tidak boleh Kamu lupakan selanjutnya adalah mengimbangi program diet dengan melakukan olahraga secara rutin. Olahraga adalah salah satu hal yang umum dilakukan dalam diet, semakin singkat program diet dan banyak berat yang ingin Anda hilangkan, semakin teratur pula olahraga harus dijalankan. Lakukan olahraga hingga berkeringat, namun jangan berlebihan, ketahui batas fisik Anda.

Dengan berolahraga Anda bisa membakar timbunan kalori dan juga lemak jahat yang ada di dalam tubuh dengan cepat. Selain itu olahraga juga akan memperlancar metabolisme, nutrisi yang masuk ke dalam tubuh dapat dimanfaatkan secara optimal. Berolahragalah secara rutin, minimal lakukan hingga 5 kali dalam satu minggu. Anda bisa memilih berbagai jenis olahraga yang Anda suka, mulai dari olahraga ringan sampai olahraga berat. Misalnya jogging, senam kebugaran jasmani, badminton, dll.

Cara Unik Rebus Telur agar Bagian Kuningnya Berada di Luar !

Anak - anak maupun dewasa pada umumnya lebih menyukai makan kuning telur ketimbang bagian putih telur. Saat makan telur rebus, anak-anak cenderung akan membuang bagian putih telur karena tidak berasa enak.

Padahal ketika direbus, bagian putih telur akan menutupi bagian kuning telur. Sehingga akan sedikit merepotkan jika memang hanya ingin memakan bagian kuning telur saja.
Namun sebuah video berdurasi singkat yang diunggah di media sosial Facebook mengajarkan pada kita cara merebus telur agar bagian kuning telur berada di luar. Hal itu terdengar aneh, tetapi berikut ada caranya.

Pertama, tutup telur dengan selotip plastik hingga menutupi seluruh bagian telur. Lalu masukkan telur ke dalam kain semacam kaus kaki dan putar-putar selayaknya memainkan gangsing. Setelah dirasa cukup, rebus telur ke dalam panci seperti biasa.

Setelah dirasa cukup matang, kupas telur dan lihat hasilnya. Ketika dikupas telur itu akan berwarna kuning dengan bagian putih di dalamnya. Untuk lebih detil nya berikut situs nya silahkan di kunjungi.

https://www.facebook.com/BuatHatiID/videos/1594432287544191/
 

Mencegah Ular masuk Rumah

  Apa jadinya bila rumah yang selama ini Kamu anggap aman sekaligus nyaman tiba-tiba harus terganggu dengan kehadiran ular di dalam rumah. 
 
Ya, siapa yang sangka jika hewan melata yang memiliki kemampuan mematikan ini bisa berada di dalam rumah, yang jelas-jelas bukan habitat asli mereka. Bukan hanya pelaku kriminal, ular juga bisa menjadi ancaman dan mengganggu keamanan penghuni rumah.

 Survei membuktikan bahwa keamanan adalah salah satu dari tiga pertimbangan utama konsumen dalam membeli rumah, selain lokasi dan tempat yang strategis.

 Ada beberapa kemungkinan yang menyebabkan ular bisa masuk ke rumah Kamu. Bisa jadi karena lokasi rumahnya yang berdekatan dengan alam bebas seperti rawa, sawah, sungai, hutan, dan kebun. Atau mungkin karena mereka terbawa aliran air hujan yang membanjiri lingkungan tempat tinggal Kamu.

 Ketua Jakarta Animal Aid Network, Benvika Iben, mengatakan, tidak ada yang bisa memprediksi kapan seekor ular akan masuk ke dalam sebuah rumah.

 “ Dari beberapa kasus yang sudah kami tangani, masuknya ular ke dalam rumah bukan karena bagus atau jeleknya rumah tersebut. Dan ketika hewan melata ini sudah masuk ke dalam rumah, masyarakat juga kerap salah tingkah dalam menanganinya. Umumnya karena terpengaruh mitos yang selama ini beredar seputar ular sehingga malah membahayakan keselamatan mereka sendiri ” kata Bevinka.

 Lebih rinci, ia juga mencontohkan jenis ular yang kerap sering ditemukan saat banjir adalah ular sanca atau phyton.

 jika di rumah ditemukan seekor ular, cara yang paling bijak mengatasinya adalah bukan dengan membunuhnya. Sebaiknya direlokasi saja ke tempat yang semestinya. Atau cara gampangnya, hubungi saja ahli ular atau pawang ular

Berikut tips - tips menjaga rumah agar tidak didatangi ular :


1. Tutup semua akses masuk ke dalam rumah, seperti saluran air maupun atap rumah

 Fakta ini cukup mengejutkan. Ternyata ular juga merupakan hewan yang sangat pandai untuk mencari tempat berlindung.
 
 “ Ular memang sangat nyaman bersarang di gorong-gorong pipa pembuangan. Namun lidah ular yang berfungsi sebagai sensor navigator akan terus selalu mencari jalan ke tempat yang menurutnya lebih aman,” kata Benvika.

 Karena itu tidak ada salahnya bila Kamu melakukan tindakan antisipasi yang bisa dimulai dari pekarangan rumah. Terlebih jika terdapat pohon berukuran besar dan berdaun lebat. Kemudian, pastikan agar dahan dan ranting tidak menyentuh atap rumah yang bisa jadi jalan bagi ular untuk masuk ke rumah.
Selain itu, jangan lupa juga untuk menutup saluran air dengan menggunakan penutup saringan. Tujuannya, agar ular tidak bisa menerobos masuk ke dalam rumah.


2. Awasi pojokan taman rumah

 Pojokan taman rumah merupakan tempat yang biasanya terdapat tumpukan batuan yang sangat disukai ular karena dianggap lembap tapi kering sehingga, penting bagi Anda untuk memantaunya setiap hari.

“ Untuk menghindari celah-celah bagian taman di rumah yang lembap, setelah menyapu sebaiknya jangan biarkan sisa dedaunan di pojokan, karena akan lembap serta kering sehingga ular sangat menyukai tempat tersebut,” ujar Benvinka.

3. Jangan taburkan garam dan larutan penyengat di sekitar rumah. Itu bohong

Menurut Benvika, cara menaburi garam dan menyirami dengan larutan penyengat seperti antiseptik di pekarangan rumah dan saluran air merupakan tindakan yang keliru.

“ Menaburi garam di sekitar pekarangan rumah sebenarnya tidak berpengaruh. Sebab kulit ular tidak mengeluarkan lendir yang bersifat basa. Berbeda halnya dengan siput atau keong racun, yang akan sensitif bila terkena garam atau antiseptik 
”
“ Biasanya, setelah banjir, banyak yang melapor ditemukan ular di lubang pekarangan rumah. Saran saya, sebaiknya didiamkan dahulu. Lalu melapor kepada pawang ular ” tutur Bevinka.

4. Rumah yang wangi

Faktanya, ular sangat takut dengan bau-bau yang menyengat. Hal ini dikarenakan ular mengandalkan indera penciuman lewat lidahnya untuk mengenali keadaan di lingkungan sekitar.

Maka dari itu, usahakan rumah Kamu harus selalu dalam kondisi harum, sehingga ular akan merasa kebingunan dan akhirnya kabur menjauh. 

5. Rutin membuang sampah

Sampah merupakan makanan utama para tikus. Semakin banyak tikus di rumah, maka ular pun merasa tertantang untuk masuk ke rumah. Buanglah sampah minimal 4 kali dalam seminggu untuk memutus rantai makanan ini.

6. Membuat Pagar Beton

Untuk memaksimalkan perlindungan Kamu dari ancaman ular, Kamu dapat membangun pagar beton dengan mengelilingi rumah. Agar lebih maksimal, pasang kawat berduri di bagian atas pagar. Langkah ini sangat sangat disarankan untuk rumah yang berjarak dekat dengan sawah atau sungai.

254 Orang Tewas Banjir dan longsor di Kolombia

  Sedikitnya 254 orang tewas, sekitar 200 hilang dan ratusan lagi luka-luka saat banjir dan tanah longsor menerjang rumah-rumah di Kota Mocoa, Kolombia, pada Sabtu dini hari waktu setempat.
 

Hujan lebat berjam - jam sepanjang malam menyebabkan sungai - sungai meluap, rumah-rumah disapu banjir lumpur di Provinsi Putumayo

Palang Merah mengatakan paling tidak 200 orang hilang, dan 202 lainnya luka-luka. Presiden Juan Manuel Santos, yang mengunjungi daerah tersebut, mengatakan tentara telah dikerahkan sebagai bagian dari langkah tanggap darurat nasional Keadaan Darurat.

Dia memberlakukan keadaan darurat di wilayah tersebut. Kantor berita Reuters melaporkan lebih dari 1.100 tentara dan polisi telah bergabung dalam upaya penyelamatan.

Seorang perwira militer mengatakan rumah sakit utama di daerah itu kewalahan untuk mengatasi. Gubernur wilayah itu, Sorrel Aroca, mengatakan kepada media Kolombia bahwa seluruh kawasan itu telah terkubur.

Lembaga-lembaga penyelamatan mengatakan upaya mereka terhambat oleh cuaca yang tetap buruk dan infrastruktur yang rusak.

 

Jembatan-jembatan juga hanyut diterjang banjir. Jose Antonio Castro, Wali Kota Mocoa, mengatakan kepada radio Caracol bahwa kota itu sepenuhnya telah tertutup, tanpa listrik dan air bersih.

Surat kabar El Tiempo melaporkan, saat alarm terdengar sebagai isyarat naiknya ketinggian air sungai, banyak orang meninggalkan rumah dan bergegas ke tempat-tempat penampungan.

Bencana longsor ini disebabkan oleh meluapnya sungai Mocoa dan tiga anak sungainya, kata perwakilan dari Unit Dinas Risiko Bencana Nasional kepada kantor berita AFP.

Petugas penyelamatan mengatakan 17 permukiman terdampak bencana itu, dan Wali Kota Castro menyebut rumahnya juga hancur.

 

Tanah longsor dan hujan lebat merupakan hal yang biasa terjadi di daerah pegunungan ini, namun menurut badan meteorologi Kolombia, hujan yang turun sepanjang Maret lalu adalah yang paling lebat sejak tahun - tahun sebelum nya.

Di negara tetangga Peru, lebih dari 90 orang tewas sejak awal tahun ini oleh curah hujan deras yang parah.

Terapi stres Berpelukan dengan Sapi ?

  Setiap orang pasti memiliki masalah, mulai dari hal yang kecil sampai besar, sehingga menjadi salah satu penyebab terjadinya stres. Maka dari itu, dalam mengatasi penyakit stres dalam kehidupan sehari-hari, beragam cara pun dilakukan untuk menghilangkan rasa stres tersebut.

  Sebuah keluarga di Swiss, memiliki cara unik untuk menghilangkan stres. Mereka biasanya melakukan terapi memeluk sapi untuk sejenak menenangkan perasaan gundah mereka.

keluarga Sibylle Zwygart yang menjalankan peternakan sapi perah di Tenniken, Swiss, memutuskan untuk membantu masyarakat keluar dari gaya hidup mereka yang sibuk menjadi lebih santai dan menyenangkan.
"Sapi sangat cocok untuk berpelukan, karena mereka akan tenang saat melakukan kontak tubuh. Karena sifat tenang mereka, sapi juga membantu orang-orang yang didekatnya akan rileks," kata Sibylle.

  Jika ada yang tertarik mengikuti terapi tersebut, Sibylle akan memulainya dengan pengenalan teori secara singkat, di mana pengunjung belajar mengenai hewan. Kemudian, mereka akan diajarkan untuk lebih dekat dengan cara membersihkan dan mengurus sapi Tersebut.
 
  Setelah terbentuk rasa percaya antara sapi dan orang tersebut, maka saatnya untuk bagian yang paling menyenangkan, yaitu memeluk. Seluruh langkah tersebut akan memakan waktu sekitar dua jam.

  Terapi berpelukan sapi di peternakan Gisiberg, bisa dilakukan dari usia tujuh tahun ke atas. Setiap sesi akan dikenakan biaya sekitar 50 dolar atau setara dengan Rp 670 ribu.Semoga bermanfaat.. 

Kisah penista agama Islam. Bumi pun tidak mau menerima Jasadnya

Ini kisah tentang musthafa kamal. Penguasa turki yg sangat anti dgn yg 'kearab-araban'. Pakaian 'arab' dilarang, adzan dgn bahasa arab dilarang, tulisan nama-nama masjid dgn bahasa arab dilarang. Bahkan saking bencinya dgn tulisan arab, qur'an pun tidak boleh diedarkan jika masih memakai tulisan arab. Matanya memerah, marah jika melihat TULISAN ARAB. Puluhan ulama ia buru dan gantung krn menentang idenya yg ingin menghapus pengaruh arab dalam masyarakat.

Tapi teman2 tau bagaimana akhir si anti arab ini?

Menjelang kematiannya, Allah datangkan beberapa penyakit sehingga Ia dapat merasakan siksaan yang demikian dahsyat. Diantaranya penyakit kulit sampai ke kaki dimana ia merasa gatal-gatal seluruh tubuh. Gatal tidak kunjung hilang meski kulit terkelupas akibat digaruk menggunakan kuku. Ditambah dgn penyakit jantung, tekanan darah tinggi, serta marasa panas sepanjang waktu.

  Pembantu-pembantunya juga diarahkan untuk meletakkan potongan-potongan es di dalam selimut untuk mendinginkan tubuhnya. Namun tetap sia-sia. Karena tidak tahan dengan panas yang ditanggung, ia menjerit sehingga seluruh istana mendengar jeritan itu. Karena tidak tahan mendengar jeritan, mereka yang bertanggung jawab mengirimnya ke tengah lautan dan ditempatkan dalam perahu dengan harapan ia akan merasa sejuk. tapi hal itu tetap mustahil

Pada 26 september tahun 1938, ia pingsan selama 48 jam karena terlalu panas dan sadar setelah itu, tetapi hilang ingatan. Pada 9 November tahun 1938, Musthafa pingsan lagi selama 36 jam dan akhirnya meninggal dunia. Sewaktu dia meninggal, tidak seorang pun yang memandikan, mengkafani dan menyolatkan mayatnya.

   Mayatnya diawetkan selama 9 hari 9 malam, sehingga adik perempuan beliau datang meminta ulama-ulama Turki memandikan, mengkafani dan menyolatkannya. Tidak hanya itu, Allah tunjukkan lagi balasan azab ketika mayatnya di bawa ke kuburan. Saat mayatnya hendak dikubur, tanah tidak menerimanya. Karena putus asa, mayatnya diawetkan sekali lagi dan dimasukkan ke dalam museum yang diberi nama 'EtnaGrafi' selama 15 tahun sampai tahun 1953.

Setelah 15 tahun mayatnya hendak dikubur kembali, tapi bumi tetap tidak menerimanya. Akhirnya mayatnya dibawa ke satu bukit dan ditanam di celah-celah batu marmer.

Para ulama saat itu mengatakan bahwa bukan hanya bumi Turki, seluruh bumi Allah ini tidak akan menerima jasad mustafa kamal ataturk.

Mengusir nyamuk dengan ini Gampang

1. DAUN SERAI

Cara alami mengusir nyamuk yang pertama adalah menggunakan daun serai.

Caranya: ambil daun serai, campurkan dengan air secukupnya lalu haluskan dengan blender. Diamkan kurang lebih 10 jam, lalu saringlah daun serai yang di blender tadi, 

sehingga akhirnya menghasilkan cairan saja. Masukkan air serai tersebut ke dalam botol semprotan, kemudian semprotkan ke berbagai sisi rumah anda. Jika ingin cara yang lebih praktis, anda bisa memakai ekstrak daun serai yang sudah jadi ( berupa minyak ) dengan cara memercikkan cairan tersebut pada ruangan.

2. KULIT JERUK

Kulit jeruk sudah terkenal sebagai bahan alami yang dapat mengusir nyamuk. Jika anda ingin mencobanya sendiri,

Caranya adalah dengan meletakkan kulit jeruk kering di ruangan anda. Dengan begitu, selain memberi wangi alami pada ruangan juga dapat mengusir nyamuk.

3. MINYAK LAVENDER DAN RAGI

Anda bisa membuat obat nyamuk alami dengan menggunakan lavender dan ragi.

Caranya: siapkan minyak lavender, lalu larutkan minyak lavender dengan menambahkan air sekitar 10% dari banyaknya minyak lavender, juga ragi secukupnya. Aduk hingga larut sehingga menjadi cairan, sehingga siap ditaruh di wadah dan disimpan di ruangan kamu.
 
4. MENGUSIR NYAMUK DENGAN BUNGA

Ada beberapa jenis bunga yang memiliki wangi yang tidak dapat ditahan oleh nyamuk, yakni bunga, geramary, rosemary, krisan, dll.

Caranya sangat mudah, yakni cukup menanam bunga krisan / geramary / rosemary di sekeliling rumah anda. Untuk cara yang lebih sederhana, jenis bunga rosemary yang berukuran kecil juga dapat ditanam di pot kecil, sehingga dapat disimpan di ruangan dalam rumah. 

5. MINYAK KAYU PUTIH DAN LEMON. 

Campuran minyak kayu putih dan lemon direkomendasikan oleh CDC (Center for Disease Control) sebagai cara mengusir nyamuk secara alami. Lemon dan minyak kayu putih mengandung zat aktif yang memiliki sifat antiseptik dan penolak serangga ketika diterapkan pada kulit.

Caranya : campurkan minyak kayu putih dan tetesan lemon dalam proporsi yang sama, oleskan pada tubuh anda.

6. BAWANG PUTIH

Bawang putih adalah obat alami yang efektif untuk membunuh nyamuk dan mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh binatang ini. Anda mungkin tidak suka bau bawang, tapi karena baunyalah mengapa nyamuk menjauh. Bau kuat dan pedas dari bawang putih mencegah gigitan nyamuk dan mencegah mereka memasuki rumah anda.

Caranya: siapkan beberapa potong bawang putih, lalu rebus di dalam air mendidih. Masukkan air rebusan tersebut ke dalam botol semprotan. Lalu semprotkan air bawang putih tersebut dalam ruangan / kamar. Jika anda tidak bermasalah dengan bawang putih, anda juga bisa menerapkannnya langsung ke kulit anda.

7. BUBUK KOPI

Cara sederhana untuk mengusir nyamuk adalah dengan bubuk kopi.

Caranya pun sangat mudah, yakni taburkan bubuk kopi di area rumah dan sekitarnya yang memiliki genangan air. Telur nyamuk yang ada dalam air genangan tersebut akan muncul ke permukaan air karena bubuk kopi. Ketika telur nyamuk menempel di bubuk kopi dan naik ke permukaan, mereka akan kehilangan oksigen. Cara ini akan menghambat benih nyamuk menetas dan mencegah nyamuk berkembang biak.
 
8. KAPUR BARUS

Cara mengusir nyamuk dengan menggunakan kapur barus / kamper.

Caranya: Siapkan terlebih dahulu satu gelas air. Kemudian masukkan beberapa butir kapur secukupnya. Cukup letakkan gelas yang berisi air dan kapur barus di sudut ruangan anda atau di bawah meja dan tempat tidur.


Terima Kasih. Wassalamualaikum wr.wb